Sam teraz jade na cyklu.ktory bedzie trwal ok 16-20tyg. Zestaw - enan,prop,deka,bold,meta,wino.Fakt,ze po 5 latach przerwy,wiec kop jest niemozliwy Mysle,ze glownym problemem przy dlugich cyklach jest zmeczenie organizmu poprzez radykalne wchodzenie na ciezary.Czesto sie zdarza ,ze mamy "power'a" i wchodzimy na wiekszy ciezar za [...]
[...] Na gofra nie oburzam się zupełnie. A wnioski wyciągasz poprawne Ano pojechałam i jeśli Cię tym oburzyłam wybacz, jestem świadoma że stwarzamy tym zagrożenie. Tylko problem polega na tym, że ja przez prawie wszystkie dni od wybuchu pandemii pracowałam normalnie, kolega też zresztą, i moim zdaniem wszystkie miejsca i sklepy powinny być [...]
[...] rozciągania i inne ćwiczenia a na koniec unoszenie ramion z łokciami i dłońmi opartymi o ścianę stojąc tyłem oparty biodrami i łopatkami o ścianę.Mam z tym problem ponieważ od poziomu głowy moje przeguby i łokcie już nie przylegają do ściany bo po prostu się nie da.Mam jakieś straszne niedoskonałości w tej materii.Pomimo tego, [...]
Najgorsze jest chyba to, że reklamuje się preparaty, treningi itp. za pomocą wizerunków kulturystów ekstremalnych. Podkreśla się w ich sposobie trenowania jakiś szał z pogranicza niezrównoważenia emocjonalnego. Idolem wielu staje się zmutowany Hulk - postać z komiksu, przerysowana i charakterologicznie i plastycznie. Już sama ta otoczka odstrasza [...]
[...] po 5kg obciążenia zjedzone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2aa01ff4bda44b384c4f17324c1f08e.png Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-06-02 19:59:42 i jeszcze mam dość poważny problem bo nie mogę jeść jajek! jednak to nie migdały wywołały u mnie wysypkę tylko jajka, dzisiaj cały dzień nie ruszyłam jaj i buzia gładka... także się pochlastam bo [...]
czekaj, lydki to problem trudny do ruszenia, w kazdym kierunku, jak bedziesz chudla to i z lydki powinno cos zejsc. najlepeij wywal poki co cwiczenia na lydki ze swojego treningu w ogole, zostaw je tylko tym aerobom. ja tez wole pierwsza wersje tylko bym podciagnela jeszcze bialko kosztem tluszczu (tak 10g tluszczu w dol), by strawic bialko [...]
[...] dam rady tego zrobić... Chyba muszę sama jeszcze raz przeanazliować te ćwiczenia z atlasem ćwiczeń I instruktor kazał mi robić po 20-25 powtórzeń, czy to nie za dużo? Mam jeszcze jeden problem. Od jutra będę chodziła na siłownię o 6.00 rano. Jak mam sobie zorganizować posiłki? A dokładnie chodzi mi o to, co mam jeść przed siłownią i po siłowni?
[...] , najbardziej widac po ramionach i po posladkach na pierwszy rzut oka. brzuszek z boku tez duzo lepiej wyglada naprawde gratulacje!!! a jeszcze patrzac na to ile sil Ci przybylo to dodatkowa pociecha teraz pochituj sobie troche ale nie za duzo bo jeszcze sie przyzwyczaisz do pysznosci i bedzie problem dalej bede zagladac bo ciekawie tu
[...] że mogłabym wziąć nawet 25 kg, ale wtedy mogłabym w trzeciej serii wcześniej skończyć 1b. Wioslowanie sztangielkami w pochyleniu 3x12-15 30sek 15/15/15 - 10 kg tutaj miałam problem ze sztangielkami, nie chciałam 15 kg, bo te trzy serie mogłoby być ciężko, ale pomiędzy 10 a 15 kg nie ma sztangielek 1c. Rozpietki plaska 3x15-20 30ske 20/20/20 - [...]
No staram się trzymać fason, ale idzie mi to opornie. :] Najgorsze jest to, że w zasadzie CAŁE moje życie zdominowała dieta, odchudzanie itp. Zero znajomych, zero rozrywek. Ostatnio mam nawet problem wyjść z domu, bo czuję, że wszyscy się gapią na moje sadło. :/
No zobaczymy w środę, ale jestem dobrej myśli. Jest inny problem. Od kilku dniu strasznie boli mnie kark, momentami naprawdę daje popalić. Natomiast parę minut temu chciałam wstać z krzesła i tak mnie złapało w okolicach nerek, że teraz ruszyć się nie mogę. Chyba pójdę do apteki po jakąś maść, bo jutro cały dzień muszę być na chodzie.
[...] nie wiem, musisz użyć swoich wdzięków ;-D U nas tyłek jest rodzinny, bo ciężko powiedzieć, czy ja mam większy czy ona heheh :-PP Tak serio, to u niej jest pewien poważny problem, mianowicie całkowicie zerwany mięsień czworogłowy w prawej nodze - stara kontuzja z czasów, gdy grała w kosza. Było 6 operacji, rekonstrukcja rzepki, przyszywanie [...]
to rozrywanie głowy przypuszczasz od czego mogło byc?ciśnienie? bo ja ogólnie mam z tym mały problem, tak jak dzis czuje ze własnie mam nadcisnienie, ciezka głowa itp miały byc dzis nogi ale odpusciłem i zrobiłem lzeszy trening klaty ale do czego zmierzam, nigdy mi siw to nie zdarzało ale w czwartek pusciła mi sie krew z nosa, przypuszczałem ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym problem ,że jestem ograniczony wieloma czasowymi czynnikami ,ale pewnie z dwa razy raz w tygodniu udałoby się wygospodarować.A jeśli o rozgrzewkę i rozciąganie chodzi,to przypadkiem trafiłem na taką rozgrzewkę przed ćwiczeniami i postanowiłem po prostu się rozciać aż do momentu dojścia do szpagatu co na pewno będzie trudne,ale dam rade;)
[...] owsianych chyba nic nie zmieniło. Spróbowałam nie jeść mięsa dwa dni, też bez różnicy. Mleka piję bardzo mało, nawet przestałam jeść twaróg. Nie wiem w czym może tkwić problem. Białko z prochu jem dopiero od tyg, już wcześniej brzuch był. Na siłowni cały czas słyszę że ćwicząc wg swojego planu zwiększe mase i będę napompowana. Dordzają mi [...]
[...] wiem i ono mi to pokazuje coraz dosadniej. Jak nie mam spektakularnych spadków to mam ochotę rzucić wszystko w cholerę i wtedy często rzucam w cholerę i żrę. Treningi to nie problem, jedzenie już tak, i nad tym muszę popracować najmocniej- może jakaś medytacja %-). W ogóle jestem jakaś niespokojna... Pod koniec miesiąca zrobię kontrolnie TSH i [...]
1.Mam problem w tym ze wiekszosc diet ukladanych przez specjalistow lub Was samych zmuszaja mnie do tego abym siedzial wiecej czasu w kuchni przygotowujac posilki niz na silowni czy basenie;D Co mam zrobic jezeli diety sa zbyt czasochlonne lub kosztowne? - szykuj hurtowo 2. Kupilem bialko ( do zabeczpieczenia masy miesniowej przy chudnieciu ) i [...]
[...] jak i drugi ma silniejszy wpływ na blokowanie podwzgórza niż testosteron. Pisałeś, że u Ciebie estradiol jest w dolnych granicach normy, więc to nie po jego stronie leży problem. Na blokowanie podwzgórza oprócz testosteronu, DHT i estradiolu ma także wpływ androstendion, który jest prekursorem testosteronu. Innymi przyczynami niskiego [...]
[...] dogadane w Maju,ale Floyd wyskoczył z testami-To on nie chciał walki... Problem polega na tym,że od tego są federacje bokserskie itd. jeżeli tego przepisu nie ma,to w czym problem ? Mayweather zrobił,to pod siebie...Precedens. Przykładowo Povetkin chciał by Władymir Kliczko zgodził sie na testy Olimpijskie-najpierw Włado się zgodził,ale potem [...]
DT Asi
